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敵を知って敵に勝つ!
知恵と工夫でのりきる花粉の季節

2009年2月9日更新
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暦の上では春の始まりを告げる2月。寒さが和らぐ日を心待ちにしながらも、そろそろ花粉症対策に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。
花粉の季節の本番を迎える前に自分でやれることをもう一度チェックして、少しでも快適な毎日を過ごしましょう。

花粉より質が悪い!? 春になると飛んでくる黄砂の正体は?

最近では春になると、花粉に並び飛来状況やその被害をよく耳にする黄砂。これは中国大陸内陸部の砂漠や高原などの乾燥した土壌が、風によって数千メートルの高度まで巻き上げられ、大気中に浮遊または降下する現象です。

偏西風に乗って大陸と海を渡り、日本に飛来する黄砂量は年々増える傾向にあり、近年では大きな環境問題に。実は黄砂の粒子の大きさはスギ花粉の約5分の1ほども細かく、飛ぶ過程で大気中の汚染物質を取り込んでいるともされています。

花粉症と同じく咳や鼻水、くしゃみなどを引き起こす要因となり、各アレルギー症状の悪化にもつながりかねないこれまたやっかいな存在。これからは花粉に加え、黄砂情報にも敏感でありたいものです。

花粉対策として有効な暮らし方を実践しよう

花粉や黄砂対策の基本はその粒子を吸わないことと、室内にとりこまないこと。これらを十重承知していても哀しいかな、なかなか完璧とはいかないのが花粉症対策です。

ここではよく耳にする悩みや疑問をQ&Aでまとめてみました。

Q1. 朝と夜の就寝前後に症状が悪化!これってどうして?

朝起きてしばらくの間と、夜に布団に入った直後はくしゃみを連発。これは床に落ちたり布団に潜り込んだ花粉を、人間が起きて歩いたり布団に入ることで再び舞い上がらせてしまうから。

また朝の起きがけは休息時に優位に動く副交感神経と呼ばれる自律神経の働きによって、花粉に反応しやすい状態にあるともされています。朝晩の症状悪化を少しでも緩和したい場合は、床や布団に付いた花粉の徹底した掃除と共に、就寝前後と就寝中はマスクをしたままにするのがおすすめです。

Q2. 掃除をより有効的にする時間帯と方法は?

花粉は温度が上がる日中は対流する空気中を浮遊し、人の活動が治まる深夜や早朝は床の上に落ちてきます。この時間は花粉の飛散量も少なく、深夜から朝にかけてが掃除のベストタイム。とは言え、深夜や早朝に掃除機をかけるのはいただけませんよね。

でも大丈夫、もともとこの時季の掃除のやり方として、いきなり掃除機をかけるのはNG。床の花粉を舞い上がらせないように、初めに雑巾やシート式モップで静かに拭き掃除をするのが基本です。できれば夜に軽く拭き掃除をし、翌午前中の早い時間に掃除機掛けを含めた徹底したお掃除を!

Q3. 室内でも特に花粉が舞いやすい場所はどこ?

それはズバリ次の5箇所。忙しくて念入りに掃除が出来ない時も、ここだけはササッと掃除をしたいものです。

花粉が舞いやすい場所

☐ 玄関
☐ 人が歩くところ
☐ 静電気が起きやすいテレビやパソコン周り
☐ 暖房機の送風があたる場所
☐ 部屋のコーナー

Q4. 花粉の付着が気になる洗濯物はどう干す?

残念ながら花粉のピークが過ぎるまでは外に干すのは控える方が賢明です。洗濯機や浴室の乾燥機能で乾かすか、エアコンを使って室内干しを。部屋に干す場合は室内の湿度が上がりすぎないように要注意。ダニやカビが増殖しやすい環境を作らぬように、湿度は40〜60%程度に調節しましょう。

どうしても外に干したい場合は風の強い日を避け午前中のみにし、取り入れるときに丹念にはたくか掃除機で花粉を吸い取る手間を惜しまぬように。

Q5. カーペットの奥に入り込んだ花粉はどうする?

カーペットの毛の内側に入り込んだ花粉や埃は、シューズブラシなどでこすってかきだし、表面に浮かせてから掃除機がけを。カーペットに付いた汚れはカビやダニの御馳走となるので、花粉の季節を迎える前に「プレッジ カーペットクリナー」で清潔にしておくこともお忘れなく。

専用のクリーナーを使ったカーペットのお手入れはこちらから。
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